Ben, knä och fot

Knäsmärta, hälsmärta och fotbesvär har ofta sin grund längre upp i kedjan — i hur höften, bäckenet och ländryggen rör sig. Jag undersöker hela den kinetiska kedjan från ländrygg till fot, inte bara där det gör ont.

Boka tid

Besvär jag behandlar

Ben, knä och fotbesvär är vanliga hos både aktiva och stillasittande — och hos dem som plötsligt ökat sin aktivitetsnivå. Många av dessa besvär har en mekanisk förklaring som svarar bra på osteopatisk behandling.

Knäsmärta och stelhet i knäleden
Löparknä (iliotibialbandsyndrom)
Hoppknä (patellasenetendonit)
Hälsmärta och plantarfasciit
Stukningar i fotleden — akuta och återkommande
Ont i foten, under foten och i fotvalvet
Hälsenebesvär (akillessenetendonit)
Smärta längs skenbenet (benhinneinflammation, shin splints)
Kramper i ben och vader
Nervsmärta och utstrålning ned i benet — ischias, piriformissyndrom
Höftsmärta, ljumsksmärta och trochanterit
Återkommande skador i nedre extremiteten
Artros och artrit i höft- och knäleden

Osteopatisk behandling av fotbesvär och knäsmärta i Linköping

Varför gör det ont i knät när problemet kan sitta i höften?

Kroppen kompenserar. En höft som inte rör sig som den ska kan ändra hur knäet belastas vid varje steg. En stram ländryggsmuskel kan påverka hur bäckenet är orienterat, vilket i sin tur ändrar belastningen hela vägen ner till fotleden.

Det innebär att behandling enbart på smärtstället ibland ger begränsad effekt — om den underliggande orsaken finns högre upp i kedjan. Jag undersöker alltid helheten: bäcken, höft, knä, fotled och hur de samverkar.

Knät är särskilt känsligt för detta. Det är en gångjärnsled med begränsad förmåga att kompensera i sidled — när foten, höften eller nedre ryggen inte fungerar som de ska hamnar belastningen snett över knäleden vid varje steg. Knät är också ett av de tacksammaste ställena att använda kinesiotejp på — tejpning kan minska smärta, stödja strukturer och förbättra funktionen märkbart, ibland omedelbart.

Höftsmärta är ett annat område där sambandet ofta missas. Smärta och stelhet kring höfterna är i många fall en konsekvens av nedsatt rörlighet i nedre ryggen och bäckenet — inte av höftleden i sig. Trochanterit — smärta på utsidan av höften — är ett exempel på ett tillstånd som nästan alltid är en följd av spänningar i bäcken och korsrygg, snarare än ett isolerat problem i höften.

Hälsmärta och hälsporre — inte alltid samma sak

Hälsporre är en specifik diagnos — ett benigt utskott på hälbenet som kan ge smärta. Men diagnosen sätts tyvärr ibland lite slentrianmässigt vid hälsmärta i allmänhet. Många som fått diagnosen hälsporre har i själva verket plantarfasciit, en irritation i akillessenan, eller smärta från strukturer i fotleden eller vaden — besvär som svarar bra på osteopatisk behandling.

Det är värt att undersöka ordentligt vad hälsmärtan faktiskt beror på, eftersom behandlingen skiljer sig åt.

Idrottsskador och återkommande besvär

Återkommande stukningar, löparknä och hoppknä är vanliga hos aktiva — och beror ofta på ett rörelsemönster eller en muskelobalans som gör att strukturen belastas fel gång på gång. Vila löser det tillfälligt, men besvären kommer tillbaka.

Osteopatisk behandling undersöker varför skadan uppstår, inte bara var. Jag arbetar med de strukturer som bidrar till det felaktiga belastningsmönstret och ger råd om belastning och träning under läkningsperioden.

Fotledsstukningar är ett område jag har särskild erfarenhet av — mitt examensarbete på Skandinaviska Osteopathögskolan handlade just om fotledsstukningar.

Artros och artrit i höft och knä

Artros i höft- eller knäleden är vanligare med stigande ålder, men graden av artros säger inte nödvändigtvis något om hur ont man har. Jag kan inte reparera artrosen strukturellt, men osteopatisk behandling kan minska smärta, förbättra rörligheten och stimulera ledvätskeproduktionen.

Leder behöver röra sig för att återuppbyggnad ska kunna ske. När smärtan minskar och rörligheten förbättras kan du röra dig mer i vardagen och få ut mer av eventuell rehabiliteringsträning — vilket gynnar ledens förutsättningar att hålla sig i så gott skick som möjligt.

Vanliga frågor om knä, ben och fotbesvär

Kan osteopati hjälpa mot löparknä?

Ofta ja. Löparknä beror vanligtvis på att iliotibialbandet — en bindvävssträng längs utsidan av låret — är överspänt och irriterar knäleden. Orsaken är ofta i höften och bäckenet, inte i knäet. Osteopatisk behandling arbetar med de strukturerna och kan kombineras med råd om träning och belastning.

Hur lång tid tar det att bli av med plantarfasciit?

Det varierar mycket. Plantarfasciit kan vara envist och ta månader att läka med enbart vila. Osteopatisk behandling kan påskynda förloppet genom att minska spänningen i fotsulan och de strukturer som bidrar till att plantarfascian belastas — fotled, vad, knä och höft. Radiofrekvensmassage är ett effektivt komplement vid denna typ av muskelfästesinflammation.

Vad gör jag åt återkommande fotstukningar?

Återkommande stukningar handlar inte bara om obalanser och rörelsemönster. Den neuromuskulära funktionen — kroppens förmåga att styra och stabilisera fotleden — kan skadas vid upprepade stukningar, och det kräver specifik rehabilitering. Men för att rehabiliteringen ska vara effektiv behöver följdproblem i vaden och i övre fotleden korrigeras först.

Jag undersöker hela fotledens funktion, behandlar de strukturer som behöver korrigeras, och ger konkreta råd och övningar för hur du kommer tillrätta med den neuromuskulära återhämtningen.

Fler frågor om osteopati →