Smärta i armbåge, underarm eller handled är vanligare än man tror — och inte bara hos dem som spelar tennis. Kontorsarbete, hantverk, tungt arbete och repetitiva rörelser är minst lika vanliga orsaker. Kortvariga besvär löser sig ofta på 1–3 behandlingar. Har du haft det länge kan det kräva fler, men det går att göra märkbar skillnad.
Armbåge, underarm och handled är ett område med många strukturer på liten yta — senor, muskelfästen, nerver och leder som alla kan bidra till smärta. Det innebär att samma symptom kan ha flera olika orsaker, och att rätt diagnos kräver ordentlig undersökning.
Tennisarmbåge innebär smärta och ömhet på utsidan av armbågen, vid muskelfästet för underarmens sträckmuskler. Det uppstår vanligtvis av upprepad eller kraftfull belastning — men behöver inte ha med tennis att göra. Det är lika vanligt hos dem som arbetar vid dator, hantverkare och andra som belastar underarmen repetitivt.
Klassisk behandling med vila, stretching och armbågsskydd hjälper inte alltid — dels för att muskelfästet läker dåligt på grund av låg blodförsörjning, dels för att smärtan ofta drivs av mer än bara muskelfästet i sig. Kortisoninjektioner kan ge tillfällig lindring men löser sällan den underliggande orsaken, och återfall är vanligt. Nacke, övre rygg och axel kan bidra till att belastningen hamnar fel i armbågen.
Får besvären gå tillräckligt länge utan att orsaken åtgärdas kan de dessutom påverka axel, skuldra och nacke negativt — smärtan förändrar rörelsemönstret och skapar kompensationsspänningar som i sig kan ge upphov till nya besvär.
Jag undersöker hela kedjan: från nacke och skuldra ned till underarm och handled. Radiofrekvensmassage med NBE 3000 är ofta effektivt vid tennisarmbåge — värmen ökar cirkulationen i det drabbade området och stödjer läkningsprocessen.
Kortvariga armbågebesvär — de som uppstått nyligen eller efter en specifik händelse — svarar ofta snabbt på behandling. 1–3 besök brukar räcka för att komma en bra bit på väg.
Långvariga besvär, som suttit i månader eller år, kräver ofta mer. Kroppen har ofta anpassat sig med kompensationsmönster som i sig underhåller smärtan. Då handlar behandlingen om att bryta dessa mönster, återställa rörlighet och funktion, och ge råd om belastning och träning som stödjer läkningen. Fler behandlingar behövs, men det går att göra märkbar skillnad även vid besvär som suttit länge.
Skriv i bokningsmeddelandet vad du har för besvär — det hjälper mig förbereda mig inför besöket.
Tennisarmbåge sitter på utsidan av armbågen och beror på överbelastning av sträckmuskelfästet. Golfarmbåge sitter på insidan och drabbar böjmuskelfästet. Symptomen liknar varandra — smärta och ömhet vid armbågen som strålar ut i underarmen — men behandlingen riktar sig mot olika strukturer.
Inte nödvändigtvis. Det beror på hur akut besvären är och vad arbetet kräver. Jag ger råd om hur du kan anpassa belastningen under läkningsperioden utan att behöva sjukskriva dig, om det är möjligt.
Skriv gärna kort om dina besvär i bokningsmeddelandet — det hjälper mig förbereda mig och vi kan använda besökstiden effektivt.